(资料图片仅供参考)

1.可行的话，把上班的路程换成步行。2.乘电梯而不是爬楼梯。

3.如果你经常不得不埋桌子，你应该站起来，不时走几步。4.利用午餐时间，以轻快的步伐走10分钟。

5.在电脑前工作时，不时地扭扭肩膀，伸伸脖子。6、一边听电话，一边来回踱步。

7.当你在电视上播放广告时，站起来伸展你的肌肉。